Ako používať Kegelové gule - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Kegelova lopta je najlepším pomocníkom pri Kegelovom cvičení. Môže pomôcť ženám nájsť svaly panvového dna, prinútiť ich správne sa stiahnuť a dosiahnuť účel tréningu svalov panvového dna. Najmä u žien s popôrodnou vaginálnou relaxáciou môžu byť kontrakčné cvičenia použité na precvičenie svalov panvového dna, aby sa zvýšila pevnosť vagíny. Dlhodobé dodržiavanie Kegelových cvikov môže zabrániť vzniku popôrodných ochorení panvového dna, ako je únik moču, prolaps a disharmónia v manželskom živote.

Ako správne používať Kegelové loptičky

(1) Príprava pred použitím
Vyberte si guľu vhodnej veľkosti a pred použitím použite lubrikant na zvýšenie stupňa mazania. Tu je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Kegelovu guľu pred prvým použitím neumývajte bez rozdielu dezinfekčným prostriedkom, aby nedošlo k stimulácii vagíny a zničeniu pošvovej flóry. Po umytí čistou vodou nechajte prirodzene vyschnúť. Nevystavujte slnku, neumývajte prehriatou vodou.

(2) Ako používať

Zaujmite polohu na chrbte alebo v podrepe, použite najväčšiu a najľahšiu loptičku č. 1, posuňte okrúhly koniec Kegelovej loptičky dopredu, vložte koniec loptičky asi 1 ~ 2 cm od vaginálneho otvoru a potom sa postavte chodidlá na šírku ramien) Stiahnite a uvoľnite vagínu a konečník a dávajte pozor, aby ste sa nestiahli a neuvoľnili silou pásu, brucha a zadku. Ak použijete správnu metódu kontrakcie, činka bude mať pocit, že stúpa

(3) Frekvencia používania
Každá lopta sa môže cvičiť 2 týždne alebo viac, neponáhľajte sa s jej výmenou a cvičte zakaždým 15-20 minút.

Kegelove cvičenie je o vytrvalosti. Ak po určitom čase prestanete cvičiť, funkcia svalov panvového dna môže postupne klesať. Preto sa po všeobecnom pocite účinku odporúča pokračovať v jeho vykonávaní 2-3 krát týždenne, aby sa účinok upevnil.